Šejkr na protein: Tajná zbraň pro vaše svaly?

Co je šejkr na protein

Šejkr na protein je prostě základ, když si chcete namíchat proteiňák. Je to v podstatě taková speciální lahev, bez které se při mixování proteinových nápojů neobejdete. Stačí do ní hodit prášek, dolít tekutinu a pořádně protřepat - a máte hotovo, žádné otravné hrudky. Většinou jsou šejkry z plastu nebo nerezu a mají uvnitř takovou mřížku nebo kuličku, která všechno krásně rozmixuje. Není to jenom na proteiny - klidně v něm můžete míchat gainery, kreatin nebo pře-tréninkovky. Je super, že se snadno myje, nic moc nestojí a vejde se všude. Proto ho má každý, kdo to myslí se sportem a proteiny vážně.

Proč používat šejkr

Proteinový šejkr je dneska fakt základ pro každýho, kdo to myslí vážně se zdravým životním stylem a chce dodat tělu správnou výživu. Není náhoda, že je tak populární - je to prostě super pomocník na cestě za lepší kondicí. Když si potřebujete připravit protein, stačí jen pár sekund a v šejkru máte dokonale rozmíchaný drink bez jediný hrudky. Je super, že jsou šejkry lehký a dají se vzít prakticky kamkoliv. Hoďte ho do tašky a máte ho po ruce v posilce, v kanclu nebo když vyrazíte někam na výlet. Nezáleží na tom, jestli jste zkušený borec nebo fitness začátečník - kvalitní šejkr na protein prostě potřebujete. Je to věc, bez který se při cvičení už neobejdete.

Typy šejkrů

Dneska je na trhu fakt spousta šejkrů a vybrat ten pravý může být docela oříšek. V podstatě existuje několik základních variant. Nejjednodušší šejkr je v zásadě jen plastová nebo nerezová lahev s víčkem. Je skvělý pro lidi, kteří chtějí mít míchání co nejjednodušší a nepotřebují žádné extra funkce. Pak máme šejkry se sítkem, které pomáhají rozmixovat hrudky a udělat protein pěkně hladký. No a pro ty, co nemají náladu nebo čas na ruční míchání, je tady elektrický šejkr. Do něj jen naházíte suroviny, cvaknete tlačítkem a máte hotovo. Každopádně je fakt důležité vybrat si takový, který vám bude sedět a udělá přípravu vašeho proteinu co nejpohodlnější.

Materiály a objemy

Když si vybíráte šejkr na protein, máte na výběr z několika materiálů. Nejčastěji narazíte na plastové varianty, které jsou lehké, levné a docela odolné. Takový plastový šejkr seženete v různých velikostech a provedeních. Jen počítejte s tím, že časem může načichnout a plast se může zakalit. Pokud chcete něco kvalitnějšího, mrkněte na šejkry z nerezu. Jsou sice dražší a těžší, ale vydrží víc, líp se udržují a nezůstávají v nich pachy. Navíc většinou vypadají fakt dobře. Pro fajnšmekry existují i skleněné šejkry - super věc, když jde o chuť a čištění, ale musíte dávat bacha, aby vám nespadly. Co se týče velikosti, menší šejkry kolem 300 ml se hodí na cesty nebo když nepotřebujete moc velké porce. Větší půllitrové nebo větší ocení hlavně sportovci, kteří to s proteinem myslí vážně.

Výběr správného šejkru

Chcete si pořídit šejkr na proteiny a nevíte, na co se zaměřit? Je to vlastně docela jednoduché. Nejdřív si rozmyslete, jak velký šejkr potřebujete. Menší půllitrové šejkry vám budou stačit na běžné proteinové drinky, ale pokud míváte větší žízeň nebo rádi mixujete více surovin najednou, sáhněte po sedmistovce. Taky si dobře promyslete, z čeho má šejkr být. Nerezové šejkry jsou super odolné a perfektně čisté, ale nosit je v tašce není žádná legrace. Plastové jsou lehčí a levnější, jen dejte pozor, aby byly bez BPA - jinak můžou načichnout. No a pak je tu ještě způsob zavírání. Šroubovací víčka sice drží jako přibitá, ale než je odšroubujete... Klikací systémy jsou mnohem praktičtější. A jestli nechcete kousat žmolky, pořiďte si šejkr se sítkem nebo míchací kuličkou.

V tom šejkru se neskrývá jen protein, ale i odhodlání a tvrdá práce.

Zdeněk Dvořák

Tipy pro použití

Každý, kdo cvičí, potřebuje kvalitní šejkr na protein. Je to vlastně taková základní výbava, bez které se neobejdete. Chcete-li, aby vám vydržel co nejdéle, musíte se o něj dobře starat. Hned po vypití proteinového nápoje ho pořádně umyjte - buď ručně, nebo ho hoďte do myčky. Tím zabráníte, aby se uvnitř usadily zbytky proteinu a šejkr pak nezačal nepříjemně zapáchat. Než ho poprvé použijete, umyjte ho teplou vodou se saponátem. Pro perfektní čistotu sáhněte po kartáči na láhve, dostanete se s ním i do těch nejužších míst. Pozor, šejkr nikdy nedávejte do mikrovlnky ani do mrazáku! Když se budete držet těchto jednoduchých pravidel, váš šejkr vám bude skvěle sloužit hodně dlouho.

Čištění a údržba

Když používáte šejkr na proteiny, je fakt důležitý ho pořádně vyčistit hned jak to jde. Když necháte protein zaschnout na stěnách nebo ve víčku, pak se s tím nadřete a ještě se tam můžou množit bakterie. Proto ho hned po dopití vypláchněte teplou vodou, ať se zbavíte co nejvíc zbytků. Pak do něj nalijte teplou vodu, kápněte trochu jaru a pořádně protřepejte. Nezapomeňte poctivě vyčistit i víčko a těsnění, tam se ráda drží špína. Pak všechno důkladně opláchněte čistou vodou a nechte volně uschnout. Pokud chcete šejkr občas pořádně vydezinfikovat, jednou za týden ho můžete vypláchnout směsí octa a vody, stačí namíchat půl na půl. Když se budete o svůj šejkr takhle starat, vydrží vám dlouho a vaše proteinové drinky budou vždycky chutnat tak, jak mají. A ještě jedna rada - nedávejte ho do myčky, ty vysoké teploty by ho mohly zničit.

Oblíbené značky šejkrů

Když se rozhlédnete po šejkrech na protein, najdete jich na trhu opravdu hodně. Od velkých značek, co dělají sportovní výživu, až po menší firmy, které přicházejí s novými nápady. Hodně lidí nedá dopustit na šejkry od BlenderBottle - jsou prostě nerozbitné a mají v sobě tu šikovnou drátěnou kuličku na míchání. Spousta sportovců si taky oblíbila šejkry od Myprotein nebo Prom-in, hlavně proto, že nejsou drahé a můžete si vybrat z různých velikostí a vzhledů. Pokud chcete něco extra, mrkněte na Hydra Cup - ty mají oddělené přihrádky na víc porcí proteinu. Nebo třeba SmartShake, kde najdete šikovné přihrádky na prášky a vitamíny. Než si nějaký šejkr vyberete, rozmyslete si, jak velký ho chcete mít, z čeho by měl být, jestli dobře těsní, no a samozřejmě, jak se vám líbí.